長(zhǎng)沙廚師培訓(xùn)學(xué)校湖南廚師學(xué)校|提醒您燕麥?zhǔn)秤米⒁馐马?xiàng)

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燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，但不容易消化，所以，長(zhǎng)沙廚師培訓(xùn)學(xué)校湖南志明廚師學(xué)校的老師提醒大家食用燕麥?zhǔn)称芬莆铡吧倭?、?jīng)?！钡脑瓌t，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應(yīng)更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。

　　1、不可食用過(guò)多

　　食用燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。

　　2、忌菠菜

　　燕麥含有鈣質(zhì)，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長(zhǎng)期食用，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

　　3、消化不良者慎用

　　多渣的粗膳食纖維食物不容易被消化吸收，而燕麥片中則含有大量的纖維，消化不良者食用易加重病情。

　　燕麥對(duì)于現(xiàn)狀常常處?kù)毒o張狀態(tài)的現(xiàn)代上班族來(lái)說(shuō)，是一種兼顧營(yíng)養(yǎng)又不至於發(fā)胖的健康食品。而對(duì)于心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。

學(xué)校名稱：湖南志明廚師學(xué)校

聯(lián)系人： 劉老師

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