湘潭市板糖瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)

湖南省湘潭市恒河瑜伽教練培訓(xùn)

瑜伽作為時下健身運(yùn)動項(xiàng)目中一種廣受大眾喜愛的運(yùn)動，而瑜伽教練市場需求量大，普遍短缺，湖南省印度恒河瑜伽教練培訓(xùn)，著力于打造湘潭市最專業(yè)的瑜伽教練員培訓(xùn)基地，如果你喜歡瑜伽，就趕緊加入我們吧。

學(xué)制半年制，包含哈他瑜伽，流瑜伽，力量瑜伽，舞韻瑜伽，阿斯湯加瑜伽等等。一對一教學(xué)，本培訓(xùn)室可提供住宿，分為白天教練班，晚間專業(yè)班，周末專業(yè)班，一對一私教課，時間可自行安排，畢業(yè)后可頒發(fā)印度恒河瑜伽畢業(yè)證書；湖南省瑜伽高級導(dǎo)師證書，成績優(yōu)秀者課留館任教，推薦工作。


聯(lián)系人:曹老師

瑜伽的功效：
釋放疲憊、緩解心理壓力、緩解身體不適、治療疾病、延緩衰老
減肥塑身、提升氣質(zhì)、改良身體的不良習(xí)慣
1、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。
2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡。
4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。
5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長生命力。
6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性。
7、減肥和保養(yǎng)皮膚。
8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。
9、排除體內(nèi)毒素。
10、減緩和消除慢性疾病。

瑜伽體位法的功能？
1、矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展。
2、去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和。
3、活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。
4、身體及心靈平衡。
5、使身體、心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。

練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)：
1、練習(xí)之前一個半小時和練后半小時內(nèi)不可進(jìn)食。
2、手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作。
4、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子。
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以按摩。
7、練習(xí)場地應(yīng)保持空氣流通，并有足夠的活動空間。
8、做練習(xí)時，睜著眼閉者眼都可以，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上。
9、可能的話，排除大小便，減輕負(fù)擔(dān)。
10、量力而行，不可逞強(qiáng)，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”。當(dāng)你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。

哪些人可以練瑜伽？
　　?人人都可以練瑜伽。
　　?瑜伽健身，是很多世紀(jì)早已被公認(rèn)的運(yùn)動方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。目前已盛行全世界。為了塑造誘人的魔鬼身材，減輕自身壓力，許多好萊塢明星也紛紛迷戀上了瑜伽。瑜伽動作舒展優(yōu)美，簡單易學(xué)，無需器械，不會出偏差。即使你從來沒參加過任何其他運(yùn)動，認(rèn)為身體僵硬，也可以練習(xí)，你只要作到你能夠達(dá)到的位置就行了，你每天都會感到自己身體逐漸變得柔軟的樂趣，也能讓每一個人都達(dá)到自己所想要的目的，如減肥、保健、美容及輔助治療等。

瑜伽與其它運(yùn)動有什么不同？
????????瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的運(yùn)動，不僅能調(diào)節(jié)全身，使您容光煥發(fā)，而且能付進(jìn)您心理與生理的健康?，F(xiàn)今生活往往充溢著諸多的壓力，而瑜伽冥想不失為減壓妙法。修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對一種更健康生活的追求和渴望。