江西育嬰師寶寶冬季吃水果有講究

水果好吃又營養(yǎng)，尤其冬天吃的多是溫火油膩的食物，多吃水果可以為寶寶補充營養(yǎng)，還能到達開胃的效果。但吃水果也是一門學問，下面江西育嬰師就給大家講講這里頭的講究吧：<br /> <br /> 　　挑選有講究<br /> <br /> 　　現(xiàn)在水果的培育技術和保存方法越來越先進，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，以免水果霉爛或長時間儲存；選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。<br /> <br /> 　　體質(zhì)有講究<br /> <br /> 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火；如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉；寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。<br /> <br /> 　　食用有講究<br /> <br /> 　　每天不要超過三種水果<br /> <br /> 　　水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。<br /> <br /> 　　飯前飯后一小時再吃水果<br /> <br /> 　　無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入；飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。<br /> <br /> 　　熱一熱再吃<br /> <br /> 　　對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。<br />本文由江西育嬰師http://www.jxyypx.cn/icontent.asp?spi=6&ampid=284整理發(fā)表<br />