考前最后一個月的備戰(zhàn)絕招

“你說說，都要期末考了，你怎么還老想著玩？看你期中考那分數(shù)！”還有一個月就期末考了，家有高二學(xué)生的周媽媽心情也跟著揪緊，盡心地照顧好孩子的飲食，費心地盯著兒子的學(xué)習(xí)。兒子小濤在“被學(xué)習(xí)”的高壓下，希望周末能和同學(xué)玩半天放松一下。小濤的建議一出，立即得到周媽媽的強烈反對：“書桌上還有那么多的試卷沒做，課本也才馬馬虎虎地復(fù)習(xí)一遍，這一眨眼就期末考試了，看你怎么辦？”

　　離期末考還有一個月了，很多家長都會希望孩子爭分奪秒地看書、做題。然而，這樣高強度的期末復(fù)習(xí)是否有效呢？家長在考前的一個月內(nèi)，如何安排孩子的生活起居和復(fù)習(xí)，才能讓孩子在高考中獲得一個比較滿意的結(jié)果呢？

　　本期記者采訪了人人教育資深教育專家婁老師和學(xué)大教育專家，就考前最后一個月的備考沖刺問題，為廣大家長和考生支招。

　　中高考前一個月 家長做好哪些準(zhǔn)備

　　人人教育資深教育專家婁老師為您支招：“如果考生心態(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位自己復(fù)習(xí)的突破點，明確復(fù)習(xí)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，從而形成良好的生物鐘，考生尤其是中等程度的學(xué)生，在成績提高方面還是大有可為的。”

　?。?）根據(jù)孩子的具體情況合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式

　　考前一個月，考生回歸課本、夯實基礎(chǔ)知識才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)的重點要放在查漏補缺、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)、知識點梳理和整體回顧上。考前頭腦中要有比較清晰的知識結(jié)構(gòu)圖，對各科復(fù)習(xí)提綱的回顧以及對以往做錯的題的反思等都有助于考試時知識的再現(xiàn)和思路的打開。

　　這階段復(fù)習(xí)要跟著學(xué)校老師的安排走，但更重要的是考生根據(jù)自己的實際情況，有針對性地解決自己平時出現(xiàn)的失誤點和盲點?？梢赃m量減少做題，做題時也要有取舍，不能僅為應(yīng)付老師的任務(wù)，關(guān)鍵是有針對性地解決自己存在的問題。這段時間應(yīng)該力爭讓孩子把自己已熟悉的內(nèi)容真正掌握了。比如綜合題，第一步的解答都比較簡單，孩子完全可以得分，后面的步驟感覺困難就可以放棄，其實這也是應(yīng)考的策略。把平時會做的題考試時都做對了，就是最理想的結(jié)果。

　?。?） 飲食順其自然，注意營養(yǎng)均衡

　　按照我們現(xiàn)有的生活水平，多數(shù)孩子通過飲食保證營養(yǎng)是不成問題的，關(guān)鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優(yōu)營養(yǎng)。學(xué)生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進補并沒有太大意義，因為營養(yǎng)攝取和知識學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時間的，所以我們不主張考前刻意加強營養(yǎng)而大幅調(diào)整原有的飲食習(xí)慣?？梢愿鶕?jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。

　　對于市場上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長選擇時更要慎重。不要期待那些東西會產(chǎn)生“特異功能”。即使確實需要服用某些產(chǎn)品，也要做到適可而止，把握好一個度的問題。孩子要保持充足的體力和旺盛的精力，適量的體育鍛煉是必需的。

　?。?）注意勞逸結(jié)合，形成良好的生物鐘

　　考前的一味苦讀會使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞、降低學(xué)習(xí)效率，對考試非常不利。所以，這段時間學(xué)生不要再沿用以往的高強度、長時間學(xué)習(xí)的作息時間表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，這些活動有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時要注意節(jié)制，盡量遠離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。

　　考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學(xué)生來說，這段時間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，最好能將作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規(guī)律爭取把自己的生理興奮點調(diào)到高考相應(yīng)的時間段。而且在復(fù)習(xí)科目的安排上，也按照高考順序來復(fù)習(xí)，這樣到考場上就比較容易適應(yīng)，以期達到最佳的考場效果。

　　期末復(fù)習(xí)有訣竅 快速提分有方法

　　學(xué)大個性化教育專家指出：期末沖刺要記住“貪多嚼不爛”這句老話，學(xué)生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況制定有針對性的復(fù)習(xí)計劃，有所取舍，才能取得期末好成績。

　　學(xué)大教育的專家認為，學(xué)生考試成績不理想多半與非智力因素有關(guān)，其中學(xué)習(xí)方法占了很大的因素，掌握了學(xué)習(xí)方法，成績自然能提高了。如何在緊張的復(fù)習(xí)中避免盲目復(fù)習(xí)呢？這就需要學(xué)生在復(fù)習(xí)時，合理安排時間，以課本為主，全面梳理好基礎(chǔ)知識，并查漏補缺。

　　第一步：制定計劃，合理安排學(xué)習(xí)時間

　　學(xué)大教育專家建議同學(xué)們在復(fù)習(xí)時一定要堅持做好每天的復(fù)習(xí)計劃。首先將整個學(xué)期所學(xué)過的內(nèi)容做一個全面的總結(jié)回顧，然后合理分配到每一天進行復(fù)習(xí)，并堅持執(zhí)行計劃，保證復(fù)習(xí)時間和效率。另外要拿出特定的時間段來復(fù)習(xí)弱科的內(nèi)容。要學(xué)會抓住零碎的時間，多時段不間斷地重復(fù)，將非常有利于基礎(chǔ)知識的鞏固和記憶。

　　第二步：臨考復(fù)習(xí)，熟練掌握基礎(chǔ)知識

　　學(xué)生在復(fù)習(xí)時，要以課本為主，熟練掌握基礎(chǔ)知識，對整個學(xué)期學(xué)過的知識做到熟記、歸納、總結(jié)，并參照課后習(xí)題反復(fù)思考、加深理解。為了幫助學(xué)生更好地復(fù)習(xí)，學(xué)大教育學(xué)習(xí)中心免費提供自習(xí)教室，以及專職老師陪讀答疑，可隨時為學(xué)生答疑解惑。

　　第三步：用好錯題，查漏補缺，對癥下藥

　　“不要為了做題而做題”的道理相信很多人都懂。做題的目的在于反思歸納、查漏補缺。平時建立錯題集的同學(xué)，期末復(fù)習(xí)時就會有的放矢，事半功倍。

　　對于學(xué)生普遍存在的偏科現(xiàn)象，主要有下面三種情況，如何找到行之有效的方法，使這種情況有所改善？對此，學(xué)大教育專家認為同學(xué)們應(yīng)該針對偏科的不同情況，對癥下藥。

　　一科薄弱、其他科強　重點要培養(yǎng)對薄弱學(xué)科的興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以給這一科目制訂學(xué)習(xí)計劃，不要急于求成。

　　一科突出，其他科一般　增強信心，認識到自己有學(xué)習(xí)好其他科目的能力，進而逐漸提高對其他科目的興趣。

　　一邊倒的課程首先吃透知識點，其次找出我們之前練過的、考過的與之相關(guān)的錯題，認真思考一下，為什么錯？現(xiàn)在做這類題目還會不會出錯？學(xué)大的資深教師說，這叫“找準(zhǔn)敵人，逐個擊破?！?br>
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